メンタル習慣 自信を失いやすい人は、毎日頑張っていることを書く習慣をつけることがオススメ
自信がない、すぐに自信を失ってしまう、という人は多いものです。
揺るぎない自信の持ち主、というのは、少数派。日常で起こる出来事で心は揺らぐものです。（私もそうです。）
何か目標に向かうとき、行動を起こすときには、「自信」というものは、とても強い味方になります。逆に、自信がないと、なかなか一歩が踏み出せなかったり、やり始めても途中で挫折してしまいがち。
メンタル習慣
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メンタル習慣 やらなければいけないことができない時、後回しを避ける方法
やらなければいけないことができない時、心に余裕がなくなり、ネガティブになりやすいものです。
・他のことをしていても、やらなければいけないことが常に頭の片隅にあり、気になって仕方ない。
・やらなきゃ！と思うほどできなくなる。
・やらなければいけないことをやらずに、いつも先延ばしにしてしまう癖がある。
・やらなければいけないことを放置して、違うことをやってしまう。
やるべきことができないと悩む時、どのように心を変えていけば、できないスパイラルから抜け出し、できるようになるのかをお伝えしていきます。(^^)/
メンタル習慣 二度寝しない方法！五感を磨けば寝起きはスッキリ目覚める
朝、目覚めが悪く、目覚ましをしてもなかなか起きれないこと、ありますよね。
今回ご紹介するのは、五感を磨くこと。
五感を磨くことで、寝起きがスッキリし、目覚めやすくなります。
メンタル習慣 酒風呂の効果と日本酒の選び方
入浴剤の代わりに、日本酒を入れる、「酒風呂」をする人が増えています。毎日の入浴に、日本酒を少量入れることで、美容にも健康にも、優れた効果が期待できます。
酒風呂の効果と、やり方、日本酒の選び方や入れる量などについて、詳しくお伝えします。