妬みや嫉妬から心を解放する方法

人間関係

2021.06.21

妬みや嫉妬。これを感じない人は、どこにもいません。全ての人が、過去に妬みや嫉妬をした経験があるし、今後も、感じることがあるものです。

今回は、妬みや嫉妬から心を解放する方法について書いていきます。

気持ちをスッキリさせて、前向きに未来に進んでいくよう切り替えていきましょう。

妬みや嫉妬心を抱くことに罪悪感はいらない

妬みや嫉妬を抱く自分に罪悪感を感じ、自分を責めることも、卑下する必要もありません。

妬みや嫉妬を感じることは「良くないこと」と捉える方がいますが、良い悪いで判断するものではなく、自然現象のひとつ、とも言えるものです。

ただ、自分の心を理解することは大事なことです。

自分の思いをきちんと理解し、心を整理することができれば、妬み・嫉妬を感じる時に伴う、モヤモヤ感、イライラ感、というようなネガティブな感情エネルギーから、心を解放しやすくなります。

・なぜ、嫉妬心を抱いているのでしょうか？

・どのような点に、感じるのでしょうか？

・相手と自分のどの部分を比べているのでしょうか？

・相手の方が優れていると思うところは何でしょうか？

・自分は、何を手に入れたい、どうなりたいと思っているのでしょうか？

気持ちが整理されると、スッキリするはずです。

妬みや嫉妬は、上手に扱えば、自分の成長の種となります。

妬みや嫉妬をするのは、自分も相手のようになりたいということ。
（正確には、自分もなれる、ということ）

自分にはないもの、自分が手に入れたいものを、相手は持っているのです。だから、嫉妬になります。

まずは、今の現状を認めましょう。

自分の現状が許せない、認めたくないという思いもあるかもしれませんが、ひとまず、認めて許すことです。

妬みや嫉妬をするのは、自分の今の現状に満足しておらず、上を目指したい心理があります。

今よりもっと良い状態を望んでいる、という思いがあるけれど、現状は違っている、という「不一致」が起きてるのです。

自分が心から目指したいこと、望む未来は、どんな状態でしょうか？？

理想を明確にしてみましょう。目標・ゴールを設定してみましょう。

目指すところが定まると、前に進んでいくことができます。

喜びには、段階があります。

１、与えてもらう喜び

２、できるようになる喜び

３、人の喜びが、喜び

１から３へ行くほど、幸福度は高く、心の深いところまで温かみを感じる喜びとなります。

嫉妬心から目標を立て、それができるようにする、というのは、２の段階です。成長はしますが、自己満足で終わってしまう可能性もあります。

３の段階というのは、自分ができること、得意なことを誰かのためにすること、だれかの喜びにつなげていくことです。

個性や能力というのは、みんな一人ひとり違います。違うからこそ、だれかの役に立つことができます。違うからこそ、必要としている人がいます。違うからこそ、あなたを好きな人がいます。

自分らしさ、個性を大事に、喜びを増やしていきましょう。(^^)/

最後までご覧いただき、ありがとうございました。