メンタル習慣 愚痴りたいときは、愚痴を言う相手に配慮する
世間一般には、愚痴や不平不満、悪口は好ましくないように捉えられていることが多いです。
そのため、人に言えない、とネガティブな感情や思いを、心に溜め込んでしまうことも。
心に溜め込むと、それがストレスになり、長期間にわたると、心身ともに健康を害することにもなりかねません。
愚痴りたいときは、愚痴を言う相手に配慮する、ということについて書いていきます。
ともこ
メンタル習慣 
メンタル習慣 嫌な出来事は、自分が本当に大切にしたいものを教えてくれる
嫌な出来事って、悪いことでしかない、と思われがちですが、そうでもありません。
確かに、嫌な出来事は、苦しい、悲しい、辛いものだから、嫌なものです。（よくわからない表現ですが・・^^;; ）
しかし、嫌な出来事には、良い面もあるのです。
その一つが、自分が本当に大切にしたいものを教えてくれる、ということです。今回は、これについて深めていきたいと思います。
人間関係 「いい人」、「いい子」でいることに疲れたら、自分と向き合うサイン
「いい人」「いい子」でいることに疲れたら、それは、自分と向き合うサイン。自分のあり方を見直すときともいえるでしょう。
「いい人」「いい子」でいることで、周囲の人からの評価がよかったかもしれませんが、自分らしくいられないとなると、疲れてしまいます。
「いい子」「いい人」になろうとしてしまうのは、なぜなのか？どう自分と向き合っていくのかを書いていきます。
人間関係 無理して平気なふりをしてしまうのはストレスに！その心理と対処方法
無理して平気なふりをしてしまうのはストレスになります。
本当は辛い、苦しい、悲しい・・本当は助けて欲しいのに助けてと言えない。誰かに話を聞いて欲しいのに、言えない。気持ちを顔に出さずに平気な顔をする。
一度だけならいいですが、何度も積み重ねていくと、大きなストレスとなっていきます。
今回は、無理して平気なふりをしてしまう、その心理と対処方法について書いていきます。(^^)/
メンタル習慣 一歩ずつ前へ確実に進むこと 〜 一万歩先より、目の前の一歩を大切にする〜
目標、望み、憧れ・・・誰でも何かあると思います。
ライフスタイル、容姿、実績など、「こうなったらいいな」「ああなったら最高だろうな」と、夢みることは簡単です。
しかし、いざやろうと思うと抵抗を感じるし、やらない言い訳作ってしまいがち。
今回は、一歩ずつ前へ確実に進むこと 、 一万歩先より、目の前の一歩を大切にすることについて書いていきます。(^^)/
メンタル習慣 不安になりやすい人は免疫力が落ちやすい理由と1日５分の心を整える習慣
不安になりやすい人が増えています。正確に言えば、不安にさせられている、と言えます。
テレビやネットではネガティブな情報がたくさん流れていて、どうしても不安になりやすい、ネガティブになりやすい環境の中で、私たちは暮らしています。
不安になりやすい人は免疫力が落ちやすいです。
コロナで不安なのに嫌なこと言うな、と思われるかもしれませんが、不安になればなるほど、免疫力低下から感染リスクは高まってしまいます・・。
不安になりやすい人は免疫力が落ちやすい、その理由と1日５分の心を整える習慣について書いていきます。
人間関係 自分のルールを押し付ける人の心理と接し方
自分のルールを押し付ける人で悩まされる方もいらっしゃるかと思います。
わたしたち一人ひとり、それぞれの自分のルールを持っていて、そのルールに従って、日常、行動の選択をしています。
価値観というのは、みんな違うものだから、物事の判断基準も違います。ゆえに、行動パターンもみんな違います。違っていていいし、違うのが当たり前です。
しかし・・自分の考えや価値観が正しいと思い込み、自分のルールを人に押し付けるようになり、周囲の人と調和できなくなってしまうと、人間関係にトラブルになってしまうことも。
今回は、自分のルールを押し付ける人の心理と接し方について書いてきます。
メンタル習慣 嫌なことはサッサと忘れる！ネガティブな気持ちを書いて手放すとスッキリする
嫌なことはサッサと忘れたい！そんなとき、ネガティブな気持ちを書いて手放すとスッキリします。
わたしも以前、何度かやったことがあるのですが、本当にスッキリするんですよね。
実際に体感していただくのが一番早いのですが、その解説を書いていこうと思います。これを読むことで、スッキリ感がアップするはずです。(^^)/
メンタル習慣 今日をもう一度やり直せるなら？後悔しない人生をつくる毎日の習慣
「今日をもう一度やり直せるなら？」
うまくいかなかった時、失敗した時、もし、もう一度やり直せるならやり直したい！そう願うときもあるかもしれません。
小さな後悔を積み重ねていくことは、いずれ、大きな後悔となります。それよりも、小さな喜びを積み重ねていくことで、大きな喜びにつなげていくほうが素敵だと思いませんか？
今回は、後悔しない人生をつくる毎日の習慣について書いていきます。
重要なキーワードは、「今日をもう一度やり直せるなら？」です。(^^)/
メンタル習慣 良かったことを書き出す習慣で自己肯定感を高める
良かったことを書き出す習慣は、自己肯定感を高めるのにはオススメです。
1日が終わってから、今日の良かったことを文字にして書いているその瞬間に、「自己肯定感」「自尊感情」が高まります。
私も半年ぐらい続けていますが、1日の終わりにその日の良かったことを振り返ることで、気分良く睡眠につくことができます。そして、自己肯定感が高まったように思います。
自己肯定感を高める習慣として、ぜひオススメしたいものです。